Cum trecem cu bine peste astenia de primavara?
Astenia este o stare de slabiciune generala a organismului, care se manifesta printr-o oboseala cronica. Aceasta se manifesta in cazul celor mai multe persoane la inceput de primavara. Principalele semne sunt starea permanenta de somnolenta, lipsa de concentrare si de energie si o stare generala de moleseala.
Care sunt riscurile?
Medicii explica astentia prin epuizarea rezervelor de minerale si vitamine din organism. Mai mult, expunerea insuficienta la soare pe timp de iarna duce la carenta de vitamina D,care cauzeaza problemele cu absorbtia calciului. In acest fel, se formeaza un cerc vicios care provoaca o slabire a tonusului psihic si fizic. In plus, principalele riscuri apar la oamenii care sufera deja din pricina depresiilor, acestia resimtind mult mai acut astentia. Neglijata si netratata, astenia poate provoca afectiuni ale psihicului.
Care sunt solutiile?
O prima masura este sa faceti o cura de multivitamine si minerale. De asemenea, este esentiala si alimentatia sanatoasa si variata, baza pe fructe si legume proaspete. Dintre fructe, foarte bune sunt merele, cate 3-4 pe zi, citricele si strugurii. Iar dintre legume sunt de preferat morcovii, salata, spanacul. De asemenea, folositi cat mai multa ceapa si usturoi pentru a pregati si a condimenta alimentele preferate. Mierea este si ea foarte utila, asadar utilizati-o pentru a inlocui zaharurile.Cat desore odihna, se recomanda un somn de cel putin 6 ore pe noaste si relaxarea in camerele aerisite ale locuintei. De asemenea este bine sa petreceti cat mai mult timp in mijlocul naturii, mangaiati de razele soarelui.
Remedii naturiste
Exista si plante care va pot ajuta sa depasiti cu bine momentul asteniei. Busuiocul, sub forma de tinctura, este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturiste pentru aceasta slabire a organismului. Tinctura de busuioc este un tonic general al organismului si un bun reconfortant. De aceea este recomandata in stari de astenie, stari depresiv-anxioase si insomnie. Se iau cate 10 – 20 picaturi, de 3 ori pe zi, diluate in 50 ml apa. Femeile gravide si cele care alapteaza e bine sa ceara sfatul medicului inainte de o lua. Acest remediu naturist se gaseste in orice farmacie, in flacoane de 50 de ml.
